Feeds:
רשומות
תגובות

Posts Tagged ‘ברזל בהריון’

גולש טבעוני

המצרכים:

3 כפות שמן זית

5 כוסות שעועית חומה

(מושרת יממה ומבושלת שעתיים)

2 גזרים גדולים

חצי דלורית

2 דלעות ערמונים

2 לפתות בינוניות

4 שיני שום גדולות

1 בצל בינוני

5 כפות רסק עגבנייה

ליטר מים חמים מאוד

ותבלינים:

קינמון, אבקת גרעיני כוסברה, כמון, בהרת,

זנגוויל יבש, פלפל לבן, אבקת גבישי שום,

1/2 כפית מכל אחד

רבע כפית פלפל שאטה

1-2 כפות מלח

1 עלה דפנה

אופן ההכנה:

מקלפים וחותכים לחתיכות בינוני/גדול ובאופן שווה את הירקות.

מניחים בסיר עם מעט שמן זית, מוסיפים רסק ואת השעועית

ומעט מים חמים, ואת התבלינים.

על זה את הירקות החתוכים

ומערבבים תוך כדי הוספה של המים עד לכמעט כיסוי

של הירקות.  לטעום ולהמליח טיפה אם צריך.

חצי מכסה ועל אש בינונית חצי שעה ומידי פעם לערבב קלות

ושוב חצי מכסה לעוד חצי שעה על אש נמוכה בלי לגעת או לערבב.

זהו האוכל מוכן

טעים

בריא

מעולה לימי החורף

אפשר להגיש מעל אורז, קינואה, כוסמת ….

אפשר להוסיף  שזיפים מיובשים ….ועוד רעיונות כיד הדמיון והטעם !

אהבתם?!   נשמח שתכתבו לנו פה למטה ותשתפו חברים, שכנים ומשפחה

בברכה

מכולנו בבמבוק קליניקה לרפואה משלימה

 

דלעות

דלורית מדהימה

דלעת ערמונים קטנה אך מופלאה

דלעת ערמונים מדהימה

 

לפת

לפת במקום תפוחי אדמה

תבלינים לחורף

גולאש טבעוני

מודעות פרסומת

Read Full Post »

מרק גריסים:

חצי כוס של גריסים מלאים\רגילים

כרישה חתוכה לעיגולים

לפת גדולה או שתיים קטנות לריבועים

גזר חתוך לעיגולים

5-6 כוסות מים

חצי כף-1 של מלח

להוסיף את הגריסים למעט מים רותחים ולבשל אותם עד שמתרככים

(ניתן להוסיף מים לפי הצורך)

טיגון של הירקות על אש נמכה במשך 8 דק

להוסיף את המים הגריסים והמלח ולבשל עד שהירקות מתרככים

מתכון ל6 אנשים

Read Full Post »

מאת: גל בקי

מרק צוענים

כרישה שלמה קצוצה

2 גזרים

כוס של כרוב קצוץ

2 כוסות של דלעת

חצי כוס סלרי

1.5-2-לי מים רותחים

כף שמן

חצי כף מלח

לטגן את כל הירקות על אש קטנה ממש למשך 10 דק

להוסיף את המים והמלח ולהרתיח

להנמיך את האש ולבשל 35 דק

מתכון ל8 אנשים

לבריאות ובתאבון !

Read Full Post »

באיזה חודש אני..?

כשאת בהריון כל הבדיקות מתייחסות לשבוע הריון אבל בחוץ כולם מכירים 9 חודשי הריון

אז הנה שיטה נחמדה שאחיותיי לימדו אותי  לחשב  באיזה שבוע אני  לפי שיטת ה – 4 :

 0.25= שבוע       1.0= חודש

את בשבוע 29 לחלק ל 4 =   (7.25) חודש שביעי ושבוע

את בשבוע 30 לחלק ל 4 =  (7.5 ) חודש שביעי וחצי

והפוך: את בחודש 6 ושלושה שבועות

6.75 כפול 4 = שבוע 27 !

וזו זו טבלה של חודש, שבוע  ושלישים :

השליש הראשון מתחיל  בשבוע 1 ועד שבוע 13

השליש השני  מתחיל  בשבוע 14  ועד שבוע 26

השליש השלישי מתחיל  בשבוע 27 ומסתיים בלידה.

חודש

שבועות

ראשון

1 – 6

שני

6 – 10

שלישי

10- 15

רביעי

15- 19

חמישי

19 – 23

שישי

23 – 27

שביעי

27 – 32

שמיני

32 – 36

תשיעי

36 – 40

אחרי  תשיעי

41 – 42

תגיות: 0546809070, אחד העם 21 הרצליה, במבוק קליניקה הרצליה, בצקות בהריון, הריון הרצליה, זירוז לידה הרצליה,טיפול הריון הרצליה, טיפול הריון טרימסטר ראשון, טיפול ספא הרצליה, טיפול שיאצו הרצליה, כאבי גב הרצליה, כאבי ראש בהריון, מותר לטפל בהריון, מטפלת להריון ולידה הרצליה, עיסוי בהריון, עיסוי הריון הרצליה, עיסוי הריון טרימסטר ראשון, עיסוי זרורז לידה כדים, עיסוי כדים, עיסוי כדים להריון, קליניקה עיסוי הרצליה, רפלקסולוגיה בהריון הרצליה, שרית עמיבר

Read Full Post »

אני בהריון הראשון שלי

מכל תקופת החיים, תקופת ההיריון היא המשמעותית ביותר עבור כולנו.
מהלך הריון תקין, לידה תקינה והשתלבות במשפחה החדשה הם אבני יסוד  לחיים מאושרים, כל הריון שונה ומבקש התייחסות שונה.

התחלה של משפחה חדשה.  אדם חדש נוסף לתא המשפחתי והוא זקוק לכל התמיכה והאהבה שמשפחה יכולה לתת  ולך יש המפתח לחיים החדשים. מכאן אנחנו יוצאות לדרך.
בכל טרימסטר יש הזדמנויות והאתגרים שונים וכמו כל הנשים באלפי שנות האנושות גם את תעברי את ההיריון כי הטבע נתן לך את הכלים הטובים ביותר להשלים את התהליך בהצלחה .

התחלתי ללוות נשים בהריון לאחר ההריון השני שלי ורק לאחר שעברתי את הדרך פעמיים ולמדתי את הדרך הרגשתי בטוחה ללוות אותך בדרך שלך.
למדתי שההיריון הוא הזדמנות נפלאה לארגן את העולם שלי מחדש, לאסוף  שותפים נאמנים לדרך ולהשתמש בהזדמנות לבנות בית חדש כמנוף לחיים רגועים ויציבים יותר עבור כל אחד מהילדים.

להריון יש כוח מיוחד הוא רותם אנשים לעזרה באופן מיוחד ונשאר בזיכרון של כולנו, החיבור של כל אחד מהסובבים אותך שונה ומאפשר לך הזדמנות לשתף ולחלוק בתהליך מיוחד-תהליך כניסה של אדם חדש לעולם .
היום שהרפואה המודרנית מפותחת, היא נותנת לנו כלים חדשים, כלים שלא היו זמינים בעבר, כאשר אנחנו משלבים יחד את הכלים חדשים עם ניסיון העבר והיכולות שטבע נתן לנו אנחנו זוכים לקבל את הטוב שבשני העולמות . יחד אני ילווה אותך וניצור סביבה תומכת, שותפים לדרך שיסייעו לך בתהליך מתחילתו ועד לחזרה הביתה שם נולדת המשפחה החדשה שלך וכל הכלים שאספנו בדרך- ההבנה והתקשורת יעזרו לכם לחזור למסלול חיים רגוע ונעים.

תהליך הלידה הוא תהליך המערב גוף ונפש ומהווה הזדמנות נהדרת לחבר מחדש את הנפש לגוף.
בטיפולים אני מדגימה כיצד ניתן להשתמש בשיטות מגע כדי לרתום את תהליך הלידה לתהליך הוליסטי בו היולדת תוכל להשתמש בכוחות הנפש שלה ללידה טבעית יותר וקלה יותר.

כולנו מסכימים שתהליך ההריון מוכתב ע"י השינויים הפיזים וההורמונים שמקורם בטבע.
תהליכים אלו ומאפשרים לנו המטפלים לכוון לשינוי במודעות היולדת  ולהחזיר אותה למרכז התהליך.
במהלך הטיפולים אני מוצאת אילו הזדמנויות נקרות בדרכנו בתהליך וכיצד ניתן לשלב את שיטות המגע כדי לתמוך ולבנות עם היולדת מודעות וקשר גוף נפש חזק יותר ומה הם הדגשים וטכניקות הטיפול שמתאימים לכל שלב.
ביחד אנו בונות תהליך שנותן ליולדת כלים וביטחון עצמי שישרת אותה בחדר הלידה .

השפעת התהליך ניכרת לאורך זמן ומאפשרת לתא המשפחתי תהליך שיקום והתפתחות טבעי ומחזק ואפילו מפתיע ביכולת שלו לייצר מקורות כוח חדשים .

עם השנים הרפואה המודרנית התפתחה, והיא מאפשרת לנו סביבה בטוחה יותר וכלים להתמודדות עם מקרי חירום. שינויים אלו במקביל לשינויים החברתיים במבנה המשפחה הסירו מהיולדת אחריות על התהליך. אחריות שפיתחה עבורה כלים טבעיים והתמודדות עם הלידה.
בנייה של ביטחון עצמי והקנייה של כושר התמודדות  בזמן ליווי ההריון מחזירה ליולדת את תחושת הביטחון ואת המודעות לגוף  שמאפשרים לנפש ולגוף את החיבור שממנו שאבו נשים לאורך ההיסטוריה את הכוח ללדת בצורה טיבעית ובריאה חיבור המשלב את העוצמות הנפשיות עם מודעות לגוף הכנה הגיונית שמותאמת לתהליך הלידה וליולדת .
אני משתמשת שיטות מגע וגישות מסורתיות . כדי לשלב בין חדש וישן ולהחזיר את היולדת למרכז התהליך. יולדת בטוחה וחזקה היא ההתחלה של תא משפחתי חזק ובריא.

דבר אחד בתהליך נכון לכולנו. בבוקר אני ממליצה לשתות כוס מים בטמפרטורת החדר הם יקלו על הגוף ויעזרו לך לפתוח את היום באיזון.

אני מאחלת לך הריון בריא ומשפחה נפלאה.
שתצמחי ותמצאי את המקום הטבעי שלך בלב המשפחה החדשה שלך.

בהצלחה,   שרית עמיבר

 

Read Full Post »

אספתי עבורך רשימה של חפצים שיכולים להקל בתהליך הלידה

כל אישה וכל תהליך לידה הוא שונה בכל פעם ואני בטוחה שתמצאי את הפריטים הבאים שימושיים

תוכלי להוריד את הקובץ ולהדפיס אותו כך שהוא יהיה זמין לך

עצה אחת אני יכולת לתת לך כבר עכשיו: שתפי את המלווה שלך ותאפשרי לו להכין את

התיק  יחד אתך בעזרת הרשימה שתדפיסו אליה תוסיפו  עוד פריטים משלכם-

 ככה  ההכנה של התיק ביחד  ייתן לכם תחושת שותפות לתהליך ולהם ביטחון ושקט

אני מאחלת לכם לידה קלה ונעימה

שרית עמיבר אנקורי

0546809070

טיפולים, לווי הריון ולידה

תיק לחדר לידה להדפסה !

תגיות:0546809070, אחד העם 21 הרצליה, במבוק קליניקה הרצליה, בצקות בהריון, הריון הרצליה, זירוז לידה הרצליה,טיפול הריון הרצליה, טיפול הריון טרימסטר ראשון, טיפול ספא הרצליה, טיפול שיאצו הרצליה, כאבי גב הרצליה, כאבי ראש בהריון, מותר לטפל בהריון, מטפלת להריון ולידה הרצליה, עיסוי בהריון, עיסוי הריון הרצליה, עיסוי הריון טרימסטר ראשון, עיסוי זרורז לידה כדים, עיסוי כדים, עיסוי כדים להריון, קליניקה עיסוי הרצליה, רפלקסולוגיה בהריון הרצליה, שרית עמיבר

Read Full Post »

 

עייפות ותשישות בהריון, למי זה קורה..?   התשובה: לכולן !!

כשאני פוגשת בקליניקה מטופלות בהריון אני שומעת מהן תלונה קבועה ושכיחה והיא: העייפות !

אז באמת זו לא "סתם" תלונה זו עובדה (!) שאישה הרה חווה עייפות גדולה מאוד במיוחד בהתחלת הריון שבוע 3 עד 10
ובשלושה שבועות האחרונים של חודש תשיעי שבוע 37 עד 40.

זה קשור למספר גורמים: בהתחלה ישנם שינויים הורמונאליים, הרחם שואב הרבה אנרגיה מהגוף כדי לגדל את העובר החדש,
הגוף מפנה את כל משאביו להכנת וריפוד הרחם להשרשה וזה גם מפעיל בלוטות חלב רדומות והגוף מגייס את כולו למטרה,
מה שגורם לתאים להיות בפעילות מואצת מתחת לפני השטח שהגוף נראה ללא שינוי חיצוני לכאורה אבל
בפועל המפעל הפנימי בשיא התפוקה וזה תהליך שדורש הרבה אנרגיה מהגוף בזמן מאוד קצר מההפריה עד להשרשה ובניית שלייה ברחם.

בחודש תשיעי לחץ הדם משתנה כדי לספק לגוף האם ולגוף העובר חמצן וחומרים חיוניים באמצעות הדם
מה שמפעיל עומס על הלב. בנוסף גודל העובר לוחץ על הריאות ומקטין את קיבולת הנשימה
וגורם לפחות חמצן  במיוחד בחודש תשיעי. חוסר חמצן וירידה בהמוגלובין גורם לנו לעייפות.

מה לעשות עם זה?
*לנוח ולהרים רגליים מתי שאפשרי, גם כמה דקות ביום עמוס בפעילות זה עוזר מאוד
*אם יש לך עבודה ועוד ילדים קטנים - אפשר לעבור לפעילות משותפת על השטיח בחורף ועל הרצפה בקייץ.
הישיבה על הרצפה תורמת להתרחבות וגמישות האגן ומקלות על פעולת הלב בהקשר של לחץ הדם.
*לשמור על אכילה מאוזנת, לצרוך את כל אבות המזון בחלוקה למנות קטנות ולאורך שעות היום.
*שתייה של מים לפחות כוס בשעה ולשים לב לצבע השתן שיהיה בהיר
*פעילות ספורטיבית (להמשיך בפעילות שקדמה להריון)
אם לא היית פעילה אז להתחיל באופן מתון והמותאם לך ע"י הדרכה מוסמכת להריון.

הטיפולים שמתאימים להריון:
בשליש הראשון אנחנו נטפל בך בטכניקת רפלקסולוגיה, טיפול יעיל ובטוח לתופעות הטבעיות
של התחלת ההיריון: עייפות, בחילות, הקאות, כאבי בטן(עקב התרחבות הרחם),כאבי ראש, מתח,חרדות ועוד..

בשליש האמצעי בדרך כלל מרגישים ממש טוב ואפילו העייפות הכבדה נעלמת ובמקומה מופיעה חיוניות ואנרגיה
המשקל ברחם הולך וגדל אנחנו נטפל ותמוך בשינויים בעמוד השדרה, הגב התחתון מתחיל לקבל שינוי של שיווי משקל
והלחץ על החוליות מתחיל להצטבר, יש התכווצויות ברגליים בגלל המשקל שנוסף לשרירי התאומים ועקב מחסור באשלגן.
הטיפולים שמתאימים הם: רפלקסולוגיה,שיאצו, עיסוי כדים ודיקור סיני.

בשליש השלישי אנחנו נטפל בך ברפלקסולוגיה,שיאצו, עיסוי כדים ודיקור סיני לתופעות של עייפות, כאבי גב, כאבי רגליים,
קוצר נשימה, בצקות בפנים ובכפות הרגליים, בצרבות ובעצירות והרגעה כללית של במערכת ההורמונאלית,
הרגעה של המתח לקראת שלבי הלידה ותאום ציפיות מעצמך .

לסיכום: העייפות היא תופעה מוכרת בהריון בהתחלה ובסיומו,
אפשר לטפל בתופעה ולהקטין אותה כך שאיכות חיינו לא תיפגע ונוכל להמשיך לתפקד ולהינות מהריון תקין ומאוזן.
בברכת מזל טוב ובשעה טובה,

שרית עמיבר אנקורי
במבוק קליניקה לרפואה משלימה
054-6809070

טיפולים תומכי הריון- זאת ירדן בהריון עם לאל המופלאה והיפיפייה

יש לה בת !

 

 

תגיות:0546809070, אחד העם 21 הרצליה, במבוק קליניקה הרצליה, בצקות בהריון, הריון הרצליה, זירוז לידה הרצליה,טיפול הריון הרצליה, טיפול הריון טרימסטר ראשון, טיפול ספא הרצליה, טיפול שיאצו הרצליה, כאבי גב הרצליה, כאבי ראש בהריון, מותר לטפל בהריון, מטפלת להריון ולידה הרצליה, עיסוי בהריון, עיסוי הריון הרצליה, עיסוי הריון טרימסטר ראשון, עיסוי זרורז לידה כדים, עיסוי כדים, עיסוי כדים להריון, קליניקה עיסוי הרצליה, רפלקסולוגיה בהריון הרצליה, שרית עמיבר

Read Full Post »

Older Posts »